po prostu

jednemu nic nie bedzie drugiemu moze cos sie zrobic to jest zalezne od pojedynczego czlowieka a takie rady typ bierz smialo bo moj szwagier mial luzz sa po prostu smieszne

[...] picie bezpośrednio przed treningiem,ale powiedźmy na godzinkę,czy półtorej przed,czemu nie. Co do Twoich pytan bjj. Wcale nie musisz wydawać dużych pieniędzy.Chodzi po prostu o to,żebys przed treningiem zjadł coś,co zapewni ci przez długi okres czasu energii do ćwiczeń.Najlepsze są węglowodany złożone-kasza gryczana,kasza jęczmienna,ryż [...]

[...] ćwiczyc, to zrób FBW, choc ze 2 razy w tygodniu, i choc z jednym dniem przerwy. I skończ z tą klatą. Poczytaj o podstawowych zasadach treningu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jesli nie chcesz się do nich stosowac, to nie ma co pytac ludzi na forum - oni nie powiedza ci nic innego. Twoje koncepcje są po prostu złe i nikt im nie przyklaśnie.

Wrzucaj w dziennik pojedyncze produkty a nie gotowe dania. Wprowadza to możliwe błędy wyliczeń makroskładników. Z czym masz problem żeby zjeść? Może po prostu coś Ci nie smakuje. Pokombinuj z przepisami. Tortilla, maka, waza, wędliny do eliminacji. Skup się lepszych jakościowo produktach.

Skoro moja historia sportowa jest taka ważna to Wam opowiem :D 8-12 sztuki walki 12- 20 silownia i dwubój :p ( jak chcecie film to wam podeśle filmik z martwego, po prostu nogi mam słabe i to dlatego tak wyglada) I teraz 3 prawie 4 lata Cf. Dalej... Nie odblokowałem sie po cyklu pd razu tylko teraz dopiero sie odblokowywuje. Zmieniony przez - [...]

nie jest tak zle po prostu qazar okresli ilosc bialka bez saa ( moze 200g?) zmodyfikuje nieco pewne sprawy i niejeden tluscioch na tym pojedzie. pozdr ]mc

Problem w tym,ze bardzo trudno jest wybrac wlasciwa firme w POLSCE(bardzo watpliwe ceny,choc kuszace).Uzywam WHEYa OPTIMUMA,jako dodatkowej ilosci bialka do mojej diety.Ale wypijam tylko 1-2 porcji,wiec pozostaje po prostu jesc mieso biale,czerwone, ryby i jaja.

W każdym razie nie dawaj dawek większych niż zazwyczaj, bo może się okazać, że po czymś w większej dawce się źle poczujesz i będzie doopa. Ja osobiście bym tam nic szczególnego nie brał - najlepiej się po prostu wyspać dobrze.

zrobilem na stronce jak mi kazali i bf wyszlo rzedu 14% moze 15% ale blizej 14 pozniej moge apodac fotke calosci jak wygladam z przodu i sami sie przekonacie, kratke u mnie widac nie jakas powalajaca ale jest, po prostu mam chyba taka nieszczesna sytuacje ale to nic trzeba walczyc ;P

ech.. lipo na 100% bo nie czuje zadnego guza pod sutkiem ani nic po prostu tluszcz.. przeczytalbys 2 strony temu to bys wiedzial, podbijam

[...] burza hormonalna mogla doprowadzic do takiego stanu rzeczy. Oczywiscie mozesz probowac redukowac, bo kazda redukcja spowoduje wizualne polepszenie okolic klatki. Ale uwazam, ze jest takze mozliwe, iz zejdzie to samoistnie lub po prostu taka bedzie Twoja uroda. Pisze na podstawie wlasnych doswiadczen, gdyz borykalem sie z podobnym problemem.

Brzuch ćwiczyć na masie może.. A po prostu podczas redukcji mięśnie się uwidocznią :)

O kurde blade, ale hardkory \-) Wiem, że może nie na temat, ale jesteście jakimiś zawodnikami czy coś, że tak latami koksujecie? Czy tak po prostu, żeby ładniej w lustrze wyglądać };-)

O kurde blade, ale hardkory \-) Wiem, że może nie na temat, ale jesteście jakimiś zawodnikami czy coś, że tak latami koksujecie? Czy tak po prostu, żeby ładniej w lustrze wyglądać };-) Taki lajf style %-) czasami ciezko zejsc z bomdy bo jednak samopoczucie na codzien jest duzo lepsze ;)

O kurde blade, ale hardkory \-) Wiem, że może nie na temat, ale jesteście jakimiś zawodnikami czy coś, że tak latami koksujecie? Czy tak po prostu, żeby ładniej w lustrze wyglądać };-) Taki lajf style %-) czasami ciezko zejsc z bomdy bo jednak samopoczucie na codzien jest duzo lepsze ;)Sam tesc w rozsądnych dawkach, to prozdrowotnie się bierze ;-)

[...] część można utrzymać dalej trzymając dietę i trenując. Tą część można też zrobić na sucho w dłuższym okresie czasu, czyli zdrowiej i trwalej. Ale czy przy mega długich cyklach typu na lata chodzi o sylwetkę czy wyniki sportowe? Wątpię, to raczej jak pisał Ziki obawa przed zejściem z bomby na której życie jest po prostu przyjemniejsze :))

k***a mac, nie strasz mnie, duzo za to zaplacilem ;/ A mozliwe jest ze po prostu tabletki wygladaja tak samo, i bedzie to oxandrolon?

A spytałeś tak po prostu i konkretnie? Spytałeś tak w prost że chciałbyś coś trenować? Dałeś jakieś argumenty za czy cokolwiek poważnego? Raczej trudno mi uwierzyć że po dobrym postawieniu argumentów i wyciągnięcia jednego z rodziców (ojca) na pogawędkę z trenerem nie pomoże. Powodzenia w negocjacjach :-)

[...] błędy.Tylko błądzić jest rzeczą ludzką ,ale tkwić w błędzie to już głupota. nie wiem jakie masz doświadczenie treningowe , bo tylko na ten temat możesz ze mną dyskutować.po prostu na reście się nie znam , no może nie do końca nie posiadam takiej wiedzy aby móc na ten temat polemizować z tobą. Nie wiem czy przeczytałeś tylko ten post czy też inne [...]

[...] sie bez wzgl. na gloszaca je osobe. A ktos kto wazy np. 120kg "na rzezbie", bic50, itd. moze w skrajnym przypadku w ogole nie rozumiec, jak do tego doszedl - po prostu dobry zbieg okolicznosci i przypadek... Nota bene Weider sam za wiele nie osiagnal... :-] No wlasnie Mawashi: Ty masz teorie, ktora sie sprawdza w praktyce i ja tez [...]